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羊肚蘑的功效 羊肚蘑的做法

2024-06-19 20:36:52 来源:取巧图便网作者:生活百科 点击:943次

羊肚蘑的功效 羊肚蘑的做法

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羊肚蘑的功效

羊肚菌的营养相当丰富,据测定,蘑的蘑羊肚菌含粗蛋白20%、功效粗脂肪26%、做法碳水化合物38.1%,羊肚羊肚还含有多种氨基酸,蘑的蘑特别是功效谷氨酸含量高达1.76%。因此,做法有人认为是羊肚羊肚“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的蘑的蘑美称。人体中的功效蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的,而羊肚菌就含有18种,做法其中8种氨基酸是羊肚羊肚人体不能制造的,但在人体营养上显得格外重要,蘑的蘑所以被称之为“必需氨基酸”。功效

另外,据测定羊肚菌至少含有8种维生素:维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。羊肚菌的营养成份,可与牛乳、肉和鱼粉相当。因此,国际上常称它为“健康食品”之一。羊肚菌含抑制肿瘤的多糖,抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成。

羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分,可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤,使癌细胞失活;另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向,并通过结合而解毒,从而减少或消除致癌的危险。

羊肚菌烧肉的做法

原料:羊肚菌干品20克、带皮五花肉200克、豌豆苗50克、鸡蛋清、酱油、精盐、味精、蜂蜜、料酒、胡椒粉、大豆油、水豆粉;

做法:

1:羊肚菌干品用温水浸泡约30分钟,洗净;

2:带皮五花肉洗净后切成六分见方的块,加入酱油、料酒、蜂蜜拌匀20分钟后再加入蛋清及豆粉混匀;

3:油锅烧至五成热,放入五花肉炸至金黄色,捞起,锅内留油,加入羊肚菌煸炒。再加入味精、酱油烧一会儿,加入肉汤煮沸,投入五花肉移至文火烧约20分钟,加入味精、胡椒粉、豌豆苗,起锅后淋上麻油即成。

羊肚菌炖鸡的做法

原料:童子鸡1只、羊肚菌、姜、葱、红枣、枸杞子、盐、清水;

做法:

1:童子鸡洗净将鸡爪和鸡屁股去掉。姜切片。葱打成结;

2:将葱姜和鸡注入清水,上锅开煮。羊肚菌先用凉水清洗几遍;

3:清洗好后再用温水开始泡。泡软后,在把根蒂部分去掉,因为里面有大量沙土。再清洗几遍,沥干备用;

4:用温水将枣和枸杞子泡软。这时候,锅已经要开了,要将过面上浮着的血沫撇干净;

5:撇净血沫待锅开后,将羊肚菌、枣、枸杞子一起放进锅内。炖1小时30分钟后,调入一点盐,即可。

作者:生活用品
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