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1、睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。2、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,

女人最伤身的那些睡觉习惯

女人最伤身的那些睡觉习惯

1、女人那睡睡前生气

睡前生气发怒,最伤会使人心跳加快,觉习唿吸急促,女人那睡思绪万千,最伤以致难以入睡。觉习

2、女人那睡睡前饱餐

睡前吃得过饱,最伤胃肠要加紧消化,觉习装满食物的女人那睡胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,最伤人便不会安然入睡,觉习正如中医所说“胃不和,女人那睡则卧不安”。最伤

3、觉习睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

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