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五类营养食物合理搭配 与乳腺癌抗战到底

来源:取巧图便网编辑:生活家居时间:2024-02-21 19:42:47

五类营养食物合理搭配 与乳腺癌抗战到底

乳腺癌已成为女性的类营理搭多发病,严重威胁女性健康。养食据研究发现,物合大约有三分之一的配乳癌症发病与饮食有关。食品合理搭配,腺癌既有预防癌症作用,抗战又对患了病有一定辅助治疗作用。到底

第一类食用菌类:

银耳、类营理搭黑木耳、养食香菇、物合猴头菇、配乳茯苓等是腺癌天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,抗战增强身体的到底抵抗力,有较强的类营理搭防癌作用。

第二类鱼类:

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类水果类:

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类蔬菜:

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

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