哪些“凶手”导致了白领疲劳不堪

如果全神贯注于某物过久，白领不堪人体会感觉骨头松散、疲劳四肢麻木，凶手不如闭目养神片刻。白领不堪

2、疲劳肥胖：

超重是凶手人体的沉重负担，身上多余的白领不堪脂肪会令人感觉疲倦。

3、疲劳缺乏运动：

人们误以为运动会令人疲累。凶手但事实恰好相反，白领不堪若缺少运动，疲劳肌肉会变得虚弱，凶手当机体要运用它们时，白领不堪便需花更大的疲劳气力。

4、睡眠问题：

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：

抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：

若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7、甲状腺分泌不足：

甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

8、脱水：

人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

9、药物：

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

10、工作环境色调阴沉：

如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。

(责任编辑：生活家居)